Momentos que são meus...

Na prática do ciclismo aquático se gasta em média 500 calorias em 45 minutos de pedaladas.

O hidrospinning é uma aula de ciclismo aquático que, além de trabalhar o condicionamento físico e cardiovascular, aumenta a força e fortalece a musculatura, principalmente das pernas e glúteos.

É uma atividade que começa a ser recomendada por fisioterapeutas e médicos. Principalmente para gestantes, obesos, pessoas com lesões ósseas, articulares e musculares, além de atender todos os níveis de condicionamento físico visando à melhoria da performance.

A aula é realizada em cima de uma bike especialmente criada para ambientes subaquáticos.

Uma das grandes vantagens da aula é a diminuição do risco de lesões. Por ser realizada dentro de uma piscina, não existe impacto nos joelhos e articulações, o que torna mais segura e com muito menos restrições para o praticante. O hidrospinning alia a segurança e o prazer de se exercitar na água à melhora da composição corporal, por meio da redução do percentual de gordura, o aumento da massa magra e o fortalecimento do músculo cardíaco.

A atividade é praticada numa bicicleta especial para ambientes subaquáticos. O método é baseado no spinning convencional, embora na água a alta intensidade dos movimentos proporcione sensação de esforço muito menor. A diferença entre os dois tipos de exercícios é que o aquático pode ser feito por qualquer pessoa. Entre os benefícios para os praticantes, estão a queima de gordura, a melhora no sistema circulatório, a resistência muscular e a diminuição dos riscos de lesões.

Desenvolvido na Itália em 1998, o hidrospinning tem sido cada vez mais praticado no Brasil. O exercício não provoca tanto impacto nos joelhos e nas articulações como o spinning tradicional e trabalha o corpo inteiro - tanto os membros superiores quanto os inferiores. Antes de aderir ao esporte o aluno deve passar por avaliação física, como é feito com as demais atividades. O teste serve para analisar a condição e para traçar os objetivos a serem alcançados.

A principal meta dos praticantes - reduzir as medidas - é garantia para quem realmente se dedica à modalidade. O treino é feito para que a frequência necessária para queimar gordura seja atingida.

Embora o principal objetivo seja o de perder os quilinhos a mais, a modalidade tem sido remédio para uma série de necessidades, inclusive emocionais.

O hidrospinning é interessante para quem está apto ao exercício porque exige mais esforço, por ser feito dentro d’água.O equipamento necessário para a prática do exercício é uma bicicleta feita para funcionar com a pressão da água, que custa cerca de R$ 4 mil. Daí o motivo de a atividade não ser oferecida por muitas academias. A bike, mais leve que a tradicional, é feita de material anticorrosivo para suportar o cloro da piscina. Algumas exigem que o praticante use tênis ou sapatilha especial durante a aula.

1 - Fortalecimento da musculatura dos membros inferiores;
2 - Fortalecimento da musculatura dos membros superiores;
3 - Perda de calor facilitada para o meio líquido, reduzindo o desgaste térmico, ajudando o aluno a manter intensidades elevadas durante toda aula;
4 - Grande variedade de movimentos, tornando a aula muito dinâmica, divertida e eficiente;
5 - Melhora o sistema circulatório, que é intensificado pela pressão hidrostática;
6 - Controle individualizado da intensidade, e tendendo os mais diferentes níveis de condicionamento físico;
7 - Baixo risco de lesões;
8 - Pode ser praticado por qualquer pessoa.

Fonte: http://www.asmaismais.com.br